裸睡並不是一個新鮮的話題，早在上世紀70年代開始，美國的一些家庭就已經時興裸睡了，80年代初日本形成了全國性的“光臀族”，之後裸睡開始備受推崇。對於比較保守的中國人來說，裸睡，總是遮著一層薄紗，羞羞答答地，“猶抱琵琶半遮面”， 終於“千呼萬喚始出來”，人們開始敢於面對裸睡了，卻發現一不經意又落入另一個怪圈，引出樁樁尷尬事，那麼，這個夏天，你還打算裸睡嗎？

　　選擇裸睡的N個理由

　　●裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

　　●裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　●裸睡不但使人格外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

　　●人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝。

　　魏記

　　不選擇裸睡的N各理由

　　●裸睡不太文明。尤其在集體宿舍裏，一不小心，可能就會春光乍泄。

　　●裸睡會使“性感鈍化”。 夫妻雙方裸睡時間長了，會使夫妻生活更加“開門見山，一覽無遺”，缺乏新鮮感和神秘感，降低夫妻性生活品質。

　　●裸睡會使性器官亢奮。裸睡的時候，因被子的摩擦對性器官有直接刺激作用，性器官有勃起反應，反射性地會產生性欲亢進驗精。

　　●裸睡對床具的要求非常高，如果不注意床具的衛生，裸露的肌膚直接接觸這樣的床具，可能會導致一些皮膚疾病。尤其是剛剛步入青春期的少女，不潔裸睡會致使會陰受不潔棉被的污染，病菌乘機滋生進犯，引起陰道炎。

　　●少男正處於發育期，對於性的朦朧導致他們異常亢奮，一旦發現裸睡時生殖器與被褥摩擦的快感被癡迷於其中時，可能會引起不良的性趨向;而且由於生殖器摩擦長期處於亢奮勃起狀態，對於其生殖器官的正常發育也是不利的，不僅易引起手淫、摩擦欲等壞習慣，更會影響其學習生活，影響其心理的健康成長。

　　楊慧文

　　裸睡可防婦科病

　　國外的養生專家和生理學家經過研究發現，裸睡不僅能使軀體舒展舒適，且有益於身體健康。專家們認為，裸睡有種無拘無束的自由快感，可以讓人放鬆一回，為身體鬆綁，讓每一個毛孔都自由呼吸，把自己還原成為原始的狀態，有利於血液迴圈，增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄、再生及神經的調節，也有利於增強免疫能力，消除疲勞，放鬆肢體。

　　日本北海道某婦產科醫院的院長丸山淳士認為，穿了內衣睡覺，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝。據一份權威的調查報表說，所有的婦女病有60%是因穿著不合適的緊身內褲造成的。裸睡對治療緊張性疾病很有療效，特別是腹部內臟神經系統方面的腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。醫生還從志願裸睡的實驗病人中證明，裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到減輕，很快就能入睡了。

　　此外，裸睡還可降低女性乳腺癌的發病率。近年來，美國乳房癌患病率有年年上升的趨勢，與胸罩的普及有關，所以夜晚適當放鬆大有好處。實踐證明，睡覺方式也與衛生健康有關，裸睡除了能從心理上得到全面的鬆弛外，也包含著性衛生和保護生殖器的深層意義驗精。

　　河北省人民醫院 高欽山

　　裸睡利於

　　男性生殖健康

　　對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言，裸睡如同“開門見山”，一時還難以接受。但有專家表示，其實男性科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。

　　現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。

　　男性內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液迴圈和正常排精。裸睡則可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

　　《千金要方·道林養性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。

　　到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

　　湖南省雙峰人民醫院 何蒲

　　六味地黃丸

　　讓年輕人遠離早衰

　　社會的競爭是激烈的，也是殘酷的。為了能在競爭中爭創自己的一片“領空”，現代人都在夜以繼日、廢寢忘食的工作著，他們大部分都生活在社會與精神雙重壓力之下，他們的健康在一步步被侵蝕，他們的身體過早地出現透支，因而呈現一片早衰之象：鬚髮早白、皺紋增多、皮膚枯躁、身疲乏力，真可謂“人未老，身先衰”。

　　健康是人類最寶貴的財富，這種“殺雞取卵”的生活方式是切不可取的。現代人要懂得善待自己、保護自己的身體健康。一旦出現諸上現象，要積極加以治療。中醫認為，腎精是人體生命活動的主率，年輕人如果透支生命，過度地損耗腎精，就會導致早衰的出現。因此要提高警惕，改變生活方式，並服用一定的藥物加以治療，如六味地黃丸等。六味地黃丸是用來補腎的經典名方，具有補腎填精的功效，腎充則髓足，髓足則血液生化有源，於是全身上下得以滋養，呈現出年輕本色。研究還表明，六味地黃丸對於增強人體免疫力，改善全身的血液迴圈都有一定的效果，堅持服用，定讓你找回年輕與自信，遠離早衰。

　　總結：

　　鑒於人們對裸睡的種種分析與研究，我們做出如下結論：

　　裸睡確實好處多多，但少男少女不宜裸睡；不要在集體生活時裸睡，不要在小孩同床共室時裸睡；此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

http://health.sina.com.cn/hc/2017-07-24/doc-ifyihrmf3105573.shtml